プロテインの種類
こんにちは！
西新宿五丁目・初台・中野坂上のパーソナルジム、REMパーソナルジムです！
本日4/6(火）、REMパーソナルジムは9:00〜より営業がスタート✨
本日もご予約いただきありがとうございます！
1日よろしくお願いいたします！
【今回のテーマ】
プロテインの種類について🥛
筋肉を構成させるのに必須なタンパク質🐄
ただ、ほとんどの方が筋肉が付きやすい量をしっかりと取れていません。
基本は食材から摂取すること！
それでも補えない時に使用するのが
補助食品のプロテインです💭
またタンパク質はなかなか身体に吸収されにくいので、吸収率の高いタイミングに敢えて食品からではなくプロテインを選ぶこともあります！
本日はそのプロテインの種類についてです🌈
プロテインの種類は主に原材料の違いです！
自分の用途に合わせて選べるとベストです
◎プロテインは大きく分けて3種類
まず、牛乳に含まれるホエイプロテインとカゼインプロテイン🐄
そして大豆に含まれるソイプロテインです🌿
それぞれ吸収率が異なるのでうまく使えるといいですね！
☑️ホエイプロテインは牛乳が原料です🐄
体への吸収が最も早く筋肉をしっかり付けたい方にはおすすめです！
トレーニング後に摂取がオススメです✨
☑️カゼインプロテインの原料も牛乳です🧀
ガゼインプロテインはチーズやヨーグルトを固める、一般に乳固形分と呼ばれる成分です！
ホエイプロテインが水溶性で吸収が早いのに対し、ガゼインは不溶性で固まりやすいという特徴があります。
カゼインプロテインは吸収消化が遅いので腹持ちがいいです！
夜にお腹が空いて眠れない、間食時などにカゼインプロテインの持つ持続性が解決してくれます✨
ついつい食べ過ぎてしまうという人には最適なプロテインですね🙆🏻♀️
☑️ソイプロテインの原料は大豆です🌿
ソイプロテインはカゼインプロテインと同じく、摂取してから吸収されるまでに時間がかかります！
腹持ちが良いので、ダイエット向きのプロテインです🌿
ただイソフラボン(女性ホルモンに似た作用)がある為飲みすぎると女性の守らないといけない部分、お腹周り腰回りが付きやすくなるので飲み過ぎ注意⚠️
また、大豆なのでプロテインにしては脂質が高いものが多いです！
ホエイをベースに1つ持っておき
間食時やお腹空いた時のために
ガゼインかソイを1つ持っておくと便利ですね🌈
是非プロテインをうまく使いましょう🏋🏻♀️
REMパーソナルジムは、西新宿五丁目・初台・中野坂上にある”健康美"にコミットするパーソナルジム。
理論に基づいたトレーニングプログラムで、健康的なダイエットと女性のための美しいボディライン作りをご提案いたします。
▶︎ 整ったボディラインを作りたい
▶︎ リバウンドなく痩せたい
▶︎ 見た目やシルエットをキレイにしたい
▶︎ 疲れにくく、不調の出ないカラダにしたい
▶︎ 10年後、20年後も健康でいたい
▶︎ カラダの痛みをなくしたい
といった、悩みを持つ女性の方々にご利用いただいています✨
3月に初回体験をお申し込みいただくと、通常60分¥2,000のところ、
【5名様限定】で『60分¥0-(無料)』でお受けいただけます！
⚠️先着順となっています。人数に達し次第締め切りとなる場合がございますので、ご了承ください。
なお、営業時間は8:00〜23:00(不定休)となっております！
パーソナルトレーニングをご希望の際はお早めにお問い合わせください！
筋トレだけの時代はもう終わり。
REMパーソナルジムでは、
「トレーニング×ヨガ×ピラティス×筋膜リリース」
を掛け合わせ、"健康"的で"美しい"カラダ作りをご提案。
女性のためのカラダ作りには、筋トレだけでなく、ヨガやピラティス、筋膜リリースという要素を取り入れたトレーニングプログラムが必要になります。
筋力だけでなく、呼吸や張力、カラダの使い方などを整えていくことが、女性本来の、自然体の美しいカラダを手に入れることにつながるからです。
人生100年時代だからこそ、いつまでも"健康"で"美しい"カラダでいることの重要性が増しています。
"健康美"は、一時のダイエットやボディメイクでは作ることができません。
だからこそ、REMでは女性に必要な要素を取り入れたトレーニングプログラムをご提供し、いつまでも美しいカラダを作り出していきます。
西新宿五丁目・初台・中野坂上エリアで女性に特化したパーソナルジムは、ココREMパーソナルジムだけ！
都営大江戸線西新宿五丁目駅徒歩3分、初台駅徒歩10分、中野坂上駅徒歩10分と、アクセスの良いパーソナルジムとなっています！
西新宿五丁目・初台・中野坂上エリアにをご利用の方にお越しいただいています！
ウエア・タオルのレンタルは無料、さらにドリンクも無料となっており、
手ぶらOKで通えるので、仕事帰りや空き時間にもご利用いただけます！
以下ご利用案内となっていますので、REMパーソナルジムにご興味がある方はぜひお読みいただけたらと思います！
〜ご利用案内〜
○初回体験当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、身体のチェックを行い、カラダの状態や目的に合わせたエクササイズを行っていきます。
○当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「202→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。
○2階に上がっていただくと、スタッフがお出迎えいたします。
○お持ちであればウエア、タオル、ドリンク、をご持参ください。
※ウエア、タオルは無料レンタルがございますので、ご利用の際はお気軽にお申し付けください。
※ドリンクのみ有料となっております。
○トレーニング終了後、お会計と継続される方は次回のご予約等お取りいたします。
○なにか分からないことがありましたらお気軽にご連絡いただければと思います。
▶︎ ご予約はLINEまたはメールより
🆔：@887qzove
✉️：info@rem-personalgym.jp
※ご予約の際は、「予約希望」とご連絡いただければこちらからご案内のご連絡をいたします。
西新宿五丁目・初台・中野坂上にある、"健康美"にコミットするREMパーソナルジムをよろしくお願いいたします！
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パーソナルトレーニング×整体×オンラインサロン
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🆔：https://lin.ee/dOCWhrg
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