あなたはどれぐらい知ってる？プロテインの種類
こんにちは！
那覇市美栄橋にある女性専門パーソナルジム、REMパーソナルジムは、本日10/24(木)、9:00〜よりパーソナルトレーニングがスタートしています！
本日もたくさんのご予約ありがとうございます！
本日も皆様の身体作りを丁寧に、楽しく、サポートしていきますので、お越しいただく皆様、1日よろしくお願いいたします！
今回は、プロテインの種類についてご紹介！🥛
筋肉を構成させるのに必須なタンパク質🐄
ただ、ほとんどの方が筋肉が付きやすい量をしっかりと取れていません。
基本は食材から摂取すること！
それでも補えない時に使用するのが
補助食品のプロテインです💭
またタンパク質はなかなか身体に吸収されにくいので、吸収率の高いタイミングに敢えて食品からではなくプロテインを選ぶこともあります！
本日はそのプロテインの種類についてです🌈
プロテインの種類は主に原材料の違いです！
自分の用途に合わせて選べるとベストです
◎プロテインは大きく分けて3種類
まず、牛乳に含まれるホエイプロテインとカゼインプロテイン🐄
そして大豆に含まれるソイプロテインです🌿
それぞれ吸収率が異なるのでうまく使えるといいですね！
☑️ホエイプロテインは牛乳が原料です🐄
体への吸収が最も早く筋肉をしっかり付けたい方にはおすすめです！
トレーニング後に摂取がオススメです✨
☑️カゼインプロテインの原料も牛乳です🧀
ガゼインプロテインはチーズやヨーグルトを固める、一般に乳固形分と呼ばれる成分です！
ホエイプロテインが水溶性で吸収が早いのに対し、ガゼインは不溶性で固まりやすいという特徴があります。
カゼインプロテインは吸収消化が遅いので腹持ちがいいです！
夜にお腹が空いて眠れない、間食時などにカゼインプロテインの持つ持続性が解決してくれます✨
ついつい食べ過ぎてしまうという人には最適なプロテインですね🙆🏻♀️
☑️ソイプロテインの原料は大豆です🌿
ソイプロテインはカゼインプロテインと同じく、摂取してから吸収されるまでに時間がかかります！
腹持ちが良いので、ダイエット向きのプロテインです🌿
ただイソフラボン(女性ホルモンに似た作用)がある為飲みすぎると女性の守らないといけない部分、お腹周り腰回りが付きやすくなるので飲み過ぎ注意⚠️
また、大豆なのでプロテインにしては脂質が高いものが多いです！
ホエイをベースに1つ持っておき
間食時やお腹空いた時のために
ガゼインかソイを1つ持っておくと便利ですね🌈
是非プロテインをうまく使いましょう🏋🏻♀️
REMパーソナルジムは、那覇市美栄橋にある"健康"と”美しさ"を作り出す女性専門のパーソナルジム。
「トレーニング×ピラティス」を採用し、女性の身体作りに特化したパーソナルトレーニングをご提案しています。
一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラムのため、無理なく"健康"と"美しさ"を作り出すことが可能です！
▶︎ リバウンドなく痩せたい
▶︎ 見た目や体型をなんとかしたい
▶︎ ヒップアップがしたい
▶︎ 夏に向けてくびれを作りたい
▶︎ 10年後、20年後も健康でいたい
▶︎ 運動が苦手なので、優しく教えてほしい
▶︎ 腰痛や肩こりの痛みをなくしたい
といった、女性の悩みを解決するためのサポートをご提供✨
ホルモンバランスや生理周期、男女の身体の構造を考慮した、丁寧な身体作りをご提案し、無理なく続けられて「楽しい」「心地良い」と感じていただけるパーソナルトレーニングをご提供いたします！
沖縄県那覇市で女性の身体作りに特化したパーソナルジムは、ココREMパーソナルトレーニングジムだけ！
・ゆいレール美栄橋駅から徒歩5分
・駐車場1台完備
と、アクセスの良いパーソナルジムとなっています！
営業時間：9:00~21:00／定休日：不定休と、仕事前や仕事終わりの方もご利用が可能となっており、ドリンク・プロテインも無料となっていますので、手ぶらでもご利用いただけます！
以下ご利用案内となっていますので、REMパーソナルトレーニングジムにご興味がある方はぜひお読みいただけたらと思います！
〜ご利用案内〜
○住所は以下になります。
〒900-0013 沖縄県那覇市牧志2-16-17-505
○初回体験当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、スクリーニング(身体チェック)を行い、身体の状態や目的に合わせたエクササイズを行います。
○当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「505→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。
○5階に上がっていただき、インターフォンを押してください。
○お持ちであればウエア、タオルをご持参ください。
※ドリンクは無料となっており、またシューズは不要となっております。
○トレーニング終了後、お会計と継続される方は次回のご予約等お取りいたします。
○なにか分からないことがありましたらお気軽にご連絡いただければと思います。
★ 「ワンコイン体験」実施中 ★
REMパーソナルトレーニングジムでは通常60分¥3,300(税込)の初回体験が、
⇒¥500 (税込)《ワンコイン》
でお受けいただけるキャンペーンを実施中!!!
★さらに特典【総額22,000円OFF】！★
継続いただける方はなんと!!!
入会金 ⇒ 『無料!!!』（通常20,000円）
プロテイン ⇒ 『無料!!!』
トレーニング後に飲めるプロテインも無料(通常2,000円)！！！
お得にご利用いただけるチャンス!!!
※完全会員制のパーソナルジムとなっており、人数に限りがございます。ご希望の方はお早めにお問い合わせください。
▶︎ ご予約はLINE・メール・TELより
🆔：@789airja
✉️：info@rem-personalgym.jp
☎︎：070-1547-8800
※ご予約の際は、「予約希望」とご連絡をお願いいたします。ご連絡を確認後、担当のトレーナーよりご案内のご連絡をいたします。
沖縄県那覇市の、「トレーニング×ピラティス」で"健康"と"美しさ"を作り出す女性専門パーソナルジム、REMパーソナルトレーニングジムをよろしくお願いいたします！
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トレーニング×ピラティス
沖縄県那覇市の女性専門パーソナルジム
REMパーソナルトレーニングジム
✉️：info.rempersonalgym@gmail.com
URL：https://rem-personalgym.jp
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