ビタミンB1の力！！
本日5/23(月)は、8:00〜よりパーソナルトレーニングがスタートしております✨
こんにちは！
西新宿五丁目・初台・中野坂上のREMパーソナルジムは、
本日5/23(月)、8:00〜よりパーソナルトレーニングがスタートしています！
本日もご予約ありがとうございます！
1日よろしくお願いいたします！
本日のテーマは「ビタミンB1」についてです！
まず、ビタミンB1は、糖質代謝をサポートするビタミンです！
具体的には、炭水化物などの糖質をエネルギーに変換してくれます！
疲労回復にも大きな役割を果たすことから、「疲労回復ビタミン」とも呼ばれています！
そのほかにもアルコールの分解や、皮膚や粘膜を保護する役割もあります！
・疲労回復効果
糖質がエネルギーに変わるまでには、
糖質⏩ブドウ糖⏩ピルビン酸⏩アセチルcoAの順番で変化していきます。
その中でもピルビン酸からアセチルcoAへの変化の場面でビタミンB1が使われます。
つまり、ビタミンB1がなければ、糖質の生まれ変わりはピルビン酸の段階でストップし
てしまいます！
このように、ビタミンB1が不足してしまうとエネルギーそのものの不足につながってし
まいます。
体内に蓄積されたピルビン酸は、乳酸という物質を生み出します。
乳酸は疲労物質とも呼ばれ、疲労の原因となります💦
しかし！ビタミンB1が十分であれば、糖質は効率よくエネルギーに変換されるため、活
動性が生まれます💪
さらに､､､ビタミンB1が不足すると
・イライラしやすい
・意欲の低下
・集中力の低下
・眠気
・記憶障害
このような症状が出やすくなっています！
これらの症状をなくすために、ビタミンB1をしっかりと摂取していきましょう！！
そこで、ビタミンB1が多く含まれる食べ物を紹介していきたいと思います！
◎豚ヒレ肉
◎もも肉
◎うなぎ（蒲焼き）
◎鰹節
◎レバー
もし、ビタミンB1が摂取できていないなと思ったら是非試して見てください🙆
REMパーソナルジムは、西新宿五丁目・初台・中野坂上にある"健康"と”美しさ"を作り出す女性専門パーソナルジム。
一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラムで、健康的なダイエットと女性の為の美しいボディライン作りをご提案いたします。
▶︎ 整ったボディラインを作りたい
▶︎ リバウンドなく痩せたい
▶︎ 見た目やシルエットをキレイにしたい
▶︎ 疲れにくく、不調の出ないカラダにしたい
▶︎ 10年後、20年後も健康でいたい
▶︎ カラダの痛みをなくしたい
といった、悩みを持つ女性の方々にご利用いただいています✨
毎月【5名様限定】で『60分¥0-(無料)』でお受けいただけます！
⚠️先着順となっています。人数に達し次第締め切りとなる場合がございますので、ご了承ください。
なお、営業時間は8:00〜23:00(不定休)となっております！
パーソナルトレーニングをご希望の際はお早めにお問い合わせください！
REMパーソナルジムでは、
「トレーニング×ヨガ×ピラティス×筋膜リリース×整体」
を掛け合わせ、"健康"的で"美しい"カラダ作りをご提案。
女性のための身体作りには、筋トレだけでなく、ヨガやピラティス、筋膜リリースという要素を取り入れたトレーニングプログラムが必要になります。
筋力だけでなく、呼吸や張力、身体の使い方などを整えていくことが、女性本来の、自然体の美しいカラダを手に入れることにつながるからです。
人生100年時代だからこそ、いつまでも"健康"で"美しい"身体でいることの重要性が増しています。
REMでは女性に必要な要素を取り入れたオーダーメイドのプログラムをご提供し、いつまでも美しい身体を作り出していきます。
西新宿五丁目・初台・中野坂上エリアで女性に特化したパーソナルジムは、ココREMパーソナルジムだけ！
都営大江戸線西新宿五丁目駅徒歩3分、初台駅徒歩10分、中野坂上駅徒歩10分と、アクセスの良いパーソナルジムとなっています！
西新宿五丁目・初台・中野坂上エリアにをご利用の方にお越しいただいています！
ウエア・タオルのレンタルは無料、さらにドリンクも無料となっており、
手ぶらOKで通えるので、仕事帰りや空き時間にもご利用いただけます！
以下ご利用案内となっていますので、REMパーソナルジムにご興味がある方はぜひお読みいただけたらと思います！
〜ご利用案内〜
○初回体験当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、身体のチェックを行い、カラダの状態や目的に合わせたエクササイズを行っていきます。
○当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「202→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。
○2階に上がっていただくと、スタッフがお出迎えいたします。
○お持ちであればウエア、タオル、ドリンク、をご持参ください。
※ウエア、タオルは無料レンタルがございますので、ご利用の際はお気軽にお申し付けください。
※ドリンクのみ有料となっております。
○トレーニング終了後、お会計と継続される方は次回のご予約等お取りいたします。
○なにか分からないことがありましたらお気軽にご連絡いただければと思います。
▶︎ ご予約はLINEまたはメールより
🆔：@887qzove
✉️：info@rem-personalgym.jp
※ご予約の際は、「予約希望」とご連絡いただければこちらからご案内のご連絡をいたします。
西新宿五丁目・初台・中野坂上にある、"健康"と"美しさ"を作り出す女性専REMパーソナルジムをよろしくお願いいたします！
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REMパーソナルトレーニングジム
URL：https://rem-personalgym.jp
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