あなたの「むくみ」どこから？
本日10/29(土)は、8:00〜よりパーソナルトレーニングがスタートしております✨
こんにちは！
西新宿五丁目・初台・中野坂上のREMパーソナルジムは、
本日10/29(土)、8:00〜よりパーソナルトレーニングがスタートしています！
本日もご予約ありがとうございます！
1日よろしくお願いいたします！
冬になり、かなり寒くなりましたね❄️
寒くなってきて外出することですら憂鬱になってきますよね、、、
本日のテーマは「むくみ」です！
まず、「むくみ」は血流の低下によって引き起こされます！
私たちの身体に必要な酸素や栄養は、血流によって体の隅々にまで届けられます！
デスクワークの多い人が、夕方になると脚がパンパンになるのは下肢の筋肉を動かさなかっ
たために、血流の流れが悪くなり酸素などが流れなくなり、重力の影響で下半身に水分が溜
まりやすくなってしまうことで「むくみ」になってしまいます！
他にも「むくみ」の原因として、
○塩分の摂り過ぎ
→塩分濃度が高すぎると、濃度を薄めようとするため水分を溜め込もうとしてしまいま
す！
○飲酒
→血中のアルコール濃度が高くなると血管が拡張して、血管から水分が漏れ出すためで
す！
○ホルモンバランス
→月経周期によるホルモンの関係で、身体に水分を溜め込みやすくなり「むくみ」やす
くなります！また、睡眠不足や運動不足やストレスなどでもホルモンバランスが乱れ
ることにより、「むくみ」やすくなります！
○ずっと同じ姿勢で過ごしている
→立ち仕事やデスクワークにおいて同じ姿勢だと、血液を心臓に戻すふくらはぎのポン
プ作用が弱くなり、血流が下半身に滞りがちです！
これらの解消方法としては、
①ストレッチやエクササイズをする！
②マッサージをする！
③筋膜リリースをする！
上記の三つのことを行うことによって「むくみ」を解消することができます！
また、食生活においても「むくみ」やすい身体になってしまうので気をつけましょう！
REMでは、ダイエットだけじゃなく「むくみ」の解消など様々なお悩みも受け付けており
ます！食事指導においても豊富な知識と技術を持ったトレーナーがあなたのお悩み解消や
目標に向かって全力でサポートいたします！！
REMパーソナルジムは、西新宿五丁目・初台・中野坂上にある"健康"と”美しさ"を作り出す女性専門パーソナルジム。
一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラムで、健康的なダイエットと女性の為の美しいボディライン作りをご提案いたします。
▶︎ 整ったボディラインを作りたい
▶︎ リバウンドなく痩せたい
▶︎ 見た目やシルエットをキレイにしたい
▶︎ 疲れにくく、不調の出ないカラダにしたい
▶︎ 10年後、20年後も健康でいたい
▶︎ カラダの痛みをなくしたい
といった、悩みを持つ女性の方々にご利用いただいています✨
毎月【5名様限定】で『60分¥0-(無料)』でお受けいただけます！
⚠️先着順となっています。人数に達し次第締め切りとなる場合がございますので、ご了承ください。
なお、営業時間は8:00〜23:00(不定休)となっております！
パーソナルトレーニングをご希望の際はお早めにお問い合わせください！
REMパーソナルジムでは、
「トレーニング×ヨガ×ピラティス×筋膜リリース×整体」
を掛け合わせ、"健康"的で"美しい"カラダ作りをご提案。
女性のための身体作りには、筋トレだけでなく、ヨガやピラティス、筋膜リリースという要素を取り入れたトレーニングプログラムが必要になります。
筋力だけでなく、呼吸や張力、身体の使い方などを整えていくことが、女性本来の、自然体の美しいカラダを手に入れることにつながるからです。
人生100年時代だからこそ、いつまでも"健康"で"美しい"身体でいることの重要性が増しています。
REMでは女性に必要な要素を取り入れたオーダーメイドのプログラムをご提供し、いつまでも美しい身体を作り出していきます。
西新宿五丁目・初台・中野坂上エリアで女性に特化したパーソナルジムは、ココREMパーソナルジムだけ！
都営大江戸線西新宿五丁目駅徒歩3分、初台駅徒歩10分、中野坂上駅徒歩10分と、アクセスの良いパーソナルジムとなっています！
西新宿五丁目・初台・中野坂上エリアにをご利用の方にお越しいただいています！
ウエア・タオルのレンタルは無料、さらにドリンクも無料となっており、
手ぶらOKで通えるので、仕事帰りや空き時間にもご利用いただけます！
以下ご利用案内となっていますので、REMパーソナルジムにご興味がある方はぜひお読みいただけたらと思います！
〜ご利用案内〜
○初回体験当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、身体のチェックを行い、カラダの状態や目的に合わせたエクササイズを行っていきます。
○当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「202→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。
○2階に上がっていただくと、スタッフがお出迎えいたします。
○お持ちであればウエア、タオル、ドリンク、をご持参ください。
※ウエア、タオルは無料レンタルがございますので、ご利用の際はお気軽にお申し付けください。
※ドリンクのみ有料となっております。
○トレーニング終了後、お会計と継続される方は次回のご予約等お取りいたします。
○なにか分からないことがありましたらお気軽にご連絡いただければと思います。
▶︎ ご予約はLINEまたはメールより
🆔：@887qzove
✉️：info@rem-personalgym.jp
※ご予約の際は、「予約希望」とご連絡いただければこちらからご案内のご連絡をいたします。
西新宿五丁目・初台・中野坂上にある、"健康"と"美しさ"を作り出す女性専REMパーソナルジムをよろしくお願いいたします！
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REMパーソナルトレーニングジム
URL：https://rem-personalgym.jp
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