どっちが勝つ？！お酒と筋肉！
こんにちは！
那覇市美栄橋にある女性専門の通い放題パーソナルジム、REMパーソナルジムは、本日12/21(土)、9:00〜よりパーソナルトレーニングがスタートしています！
本日もたくさんのご予約ありがとうございます！
本日も皆様の身体作りを丁寧に、楽しく、サポートしていきますので、お越しいただく皆様、1日よろしくお願いいたします！
本日はお酒と筋肉の関係性についてお話ししていこうと思います。
お酒と筋肉にはとても強い繋がりがあります。
アルコールを摂取するとまず、胃で約20%ほど吸収され、残りの80%は腸で吸収されます。
吸収されたアルコールは血管内に入っていき、肝臓で分解されていくという仕組みです。
ざっとアルコールの流れを説明しましたが、このアルコールの分解過程の時に実は筋肉も一緒に分解されていきます。
アルコール摂取した時、コルチゾールという抗ストレスホルモンが副腎皮質から分泌されます。このホルモンは血糖値を上昇させる作用もあるのですが、この時、筋肉内の糖が分解されてしまうのです。
つまりお酒を飲むたびに少しずつ筋肉が減っていっているのです。
これらを聞いたお酒好きでトレーニーの方たちはじゃーもーお酒飲めなくなっちゃうからトレーニングやめよ。と思うかもしれませんがちよっとストップです。
たしかにお酒を飲むとどんどん筋肉は減っていってしまいますが、タイミングと飲み方を工夫すれば大丈夫です。
安心してください。
基本的にはトレーニング直後はお酒は避けた方がいいかと思います。
例えば夜飲み会の予定があるのなら少し頑張って朝にトレーニングしてみたりなど、トレーニングと飲酒の間隔を離してあげるのがポイントです！目安は大体6時間くらいですかね。
難しいようであれば飲み会で飲むお酒の量と食事を変えてあげるのも手です。
いつもはビール5杯のところを2杯にしてその後は水割りを飲んだり、チェイサーでお水を常に頼んでおくとさらにgoodですね
また、脂質糖質過多のおつまみを卵や豆腐といったタンパク質を多く含んだものに変えてあげるのもいいと思います。
経験上、トレーニーは高確率でお酒好きが多いです。
お酒も楽しく飲んでトレーニングもしっかりするには少し上記のことを意識してあげるといいですね;)
REMパーソナルジムは、那覇市美栄橋にある"健康"と”美しさ"を作り出す女性専門のパーソナルジム。
「トレーニング×ピラティス」を採用し、女性の身体作りに特化したパーソナルトレーニングをご提案しています。
一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラムのため、無理なく"健康"と"美しさ"を作り出すことが可能です！
▶︎ リバウンドなく痩せたい
▶︎ 見た目や体型をなんとかしたい
▶︎ ヒップアップがしたい
▶︎ 夏に向けてくびれを作りたい
▶︎ 10年後、20年後も健康でいたい
▶︎ 運動が苦手なので、優しく教えてほしい
▶︎ 腰痛や肩こりの痛みをなくしたい
といった、女性の悩みを解決するためのサポートをご提供✨
ホルモンバランスや生理周期、男女の身体の構造を考慮した、丁寧な身体作りをご提案し、無理なく続けられて「楽しい」「心地良い」と感じていただけるパーソナルトレーニングをご提供いたします！
沖縄県那覇市で女性の身体作りに特化したパーソナルジムは、ココREMパーソナルトレーニングジムだけ！
・ゆいレール美栄橋駅から徒歩5分
・駐車場1台完備
と、アクセスの良いパーソナルジムとなっています！
営業時間：9:00~21:00／定休日：不定休と、仕事前や仕事終わりの方もご利用が可能となっており、ドリンク・プロテインも無料となっていますので、手ぶらでもご利用いただけます！
以下ご利用案内となっていますので、REMパーソナルトレーニングジムにご興味がある方はぜひお読みいただけたらと思います！
〜ご利用案内〜
○住所は以下になります。
〒900-0013 沖縄県那覇市牧志2-16-17-505
○初回体験当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、スクリーニング(身体チェック)を行い、身体の状態や目的に合わせたエクササイズを行います。
○当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「505→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。
○5階に上がっていただき、インターフォンを押してください。
○お持ちであればウエア、タオルをご持参ください。
※ドリンクは無料となっており、またシューズは不要となっております。
○トレーニング終了後、お会計と継続される方は次回のご予約等お取りいたします。
○なにか分からないことがありましたらお気軽にご連絡いただければと思います。
★ 「ワンコイン体験」実施中 ★
REMパーソナルトレーニングジムでは通常60分¥3,300(税込)の初回体験が、
⇒¥500 (税込)《ワンコイン》
でお受けいただけるキャンペーンを実施中!!!
★さらに特典【総額22,000円OFF】！★
継続いただける方はなんと!!!
入会金 ⇒ 『無料!!!』（通常20,000円）
プロテイン ⇒ 『無料!!!』
トレーニング後に飲めるプロテインも無料(通常2,000円)！！！
お得にご利用いただけるチャンス!!!
※完全会員制のパーソナルジムとなっており、人数に限りがございます。ご希望の方はお早めにお問い合わせください。
▶︎ ご予約はLINE・メール・TELより
🆔：@789airja
✉️：info@rem-personalgym.jp
☎︎：070-1547-8800
※ご予約の際は、「予約希望」とご連絡をお願いいたします。ご連絡を確認後、担当のトレーナーよりご案内のご連絡をいたします。
沖縄県那覇市の、「トレーニング×ピラティス」で"健康"と"美しさ"を作り出す女性専門パーソナルジム、REMパーソナルトレーニングジムをよろしくお願いいたします！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
沖縄県那覇市の【女性専用】通い放題パーソナルジム
REMパーソナルトレーニングジム
✉️：info.rempersonalgym@gmail.com
URL：https://rem-personalgym.jp
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
