勘違いをなくそう!炭水化物は敵じゃない!
こんにちは!
那覇市美栄橋にある女性専用パーソナルジム、通い放題REMパーソナルジムは、本日1/27(月)、9:00〜よりパーソナルトレーニングがスタートしています!
本日もたくさんのご予約ありがとうございます!
本日も皆様の身体作りを丁寧に、楽しく、サポートしていきますので、お越しいただく皆様、1日よろしくお願いいたします!
皆さんはダイエットの敵は糖だと思っていませんか?
実は糖は体に、とても大切な働きをしてくれているんです!
そこで今日は、糖が体に吸収された後のメカニズムについてと、
糖は敵ではないということについて説明したいと思います!
まず糖質は適度なら太らない!
人の体には糖を貯蔵するタンクが存在するんです!
それは肝臓と筋肉です!
つまりタンクの容量まではなら糖を摂っても太らないです!
とはいうものの、取り過ぎれば太ります!!
メカニズム
糖が体に吸収されると、血糖値が上昇します!
そうすると体はインスリンというホルモンの作用で
糖を筋肉や肝臓に運び貯蔵されます!
先ほども言いましたが、貯蔵タンクがいっぱいになると
余った糖は脂肪細胞に入れられ、無限に脂肪として蓄えられてしまいます!
それが太ってしまう要因になってしまうのです!
では糖質制限をすればいい?
もちろん、正しく行えば素晴らし効果がありますが、
ここでは糖質制限のリスクについてもお話しします!
長期に渡り、糖質を制限してしまうと体のインスリン抵抗性が起こり
(筋肉や肝臓に貯蔵しにくくなる)
糖が脂肪細胞に取り込まれてしまい結果的に太ってしまいます!
つまり、インスリを出す機会が減ってしまい、その能力が低下して筋肉や肝臓に行き渡らなくなり
脂肪へと変わってしまうのです!
糖質制限が長引くほどに糖質が敵に!
インスリンを味方にすることで糖を摂っても怖くない!
それでは、安全に糖質を摂る方法についてです!
200gまで肝臓筋肉に貯蔵できます!
米100gx3
運動してればもっと!!
もちろんこれは目安です!人によって違いはあります!
また、シンプルに筋トレをすることで糖をエネルギーとして使うことです!
活動量が多い人は、食べて使う、食べて使う、を繰る返すことで筋肉への
インスリンの効き目を改善していきます!
また筋肉の量が上げれば上げるほど貯蔵が増えるので、糖の摂取量が上がっても平気になるのです!
まとめ
適度な糖は筋肉や肝臓に貯蔵
↓
筋トレで糖を使う・インスリの能力改善
↓
筋肉量が増えれば貯蔵タンクも増える
↓
糖質を摂っても怖くない!
いかがだったでしょうか?
糖を摂って怖くないように一緒にトレーニングしましょう!
REMパーソナルジムではトレーニングだけでなく、食事指導も行っており、経験・知識が豊富なトレーナーがダイエットをサポートいたします!
この機会に一緒にトレーニングしてみませんか!?
気になる方、ご不明点がある方は是非お気軽にお問合せください!!
REMパーソナルジムは、那覇市美栄橋にある"健康"と”美しさ"を作り出す女性専用のパーソナルジム。
「トレーニング・ピラティス・整体・ボクササイズ」の4つのメニューを使用して、女性の身体作りに特化したパーソナルトレーニングをご提案しています。
一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラムのため、無理なく"健康"と"美しさ"を作り出すことが可能となっています。
▶︎ リバウンドせず痩せたい
▶︎ 見た目や体型を良くしたい
▶︎ ヒップアップしたい
▶︎ 10年後、20年後も健康でいたい
▶︎ 運動が苦手なので、優しく教えてほしい
▶︎ 腰痛や肩こりの痛みをなくしたい
といった、女性の悩みを解決するためのサポートをご提供しています。
ホルモンバランスや生理周期、男女の身体の構造を考慮した、丁寧な身体作りをご提案し、無理なく続けられて「楽しい」「心地良い」と感じていただけるパーソナルトレーニングをご提供いたします!
沖縄県那覇市で女性の身体作りに特化したパーソナルジムは、ココREMパーソナルトレーニングジムだけ!
・ゆいレール美栄橋駅から徒歩5分
・駐車場1台完備
と、アクセスの良いパーソナルジムとなっています!
営業時間:9:00~21:00/定休日:不定休と、仕事前や仕事終わりの方もご利用が可能となっており、ドリンク・プロテインも無料となっていますので、手ぶらでもご利用いただけます!
以下ご利用案内となっていますので、REMパーソナルトレーニングジムにご興味がある方はぜひお読みいただけたらと思います!
〜ご利用案内〜
○住所は以下になります。
〒900-0013 沖縄県那覇市牧志2-16-17-505
○初回体験当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、スクリーニング(身体チェック)を行い、身体の状態や目的に合わせたエクササイズを行います。
○当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「505→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。
○5階に上がっていただき、インターフォンを押してください。
○お持ちであればウエア、タオルをご持参ください。
※ドリンクは無料となっており、またシューズは不要となっております。
○トレーニング終了後、お会計と継続される方は次回のご予約等お取りいたします。
○なにか分からないことがありましたらお気軽にご連絡いただければと思います。
★ 「ワンコイン体験」実施中 ★
REMパーソナルトレーニングジムでは通常60分¥3,300(税込)の初回体験が、
⇒¥500 (税込)《ワンコイン》
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継続いただける方はなんと!!!
入会金 ➡︎ 『無料!!!』(通常20,000円)
プロテイン ➡︎ 『初月無料!!!』(通常2,000円 / 月)
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※完全会員制のパーソナルジムとなっており、人数に限りがございます。ご希望の方はお早めにお問い合わせください。
▶︎ ご予約はLINE・メール・TELより
🆔:@789airja
✉️:info@rem-personalgym.jp
☎︎:070-1547-8800
※ご予約の際は、「予約希望」とご連絡をお願いいたします。ご連絡を確認後、担当のトレーナーよりご案内のご連絡をいたします。
沖縄県那覇市の、"健康"と"美しさ"を作り出す女性専門パーソナルジム、REMパーソナルトレーニングジムをよろしくお願いいたします!
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沖縄県那覇市の【女性専用】通い放題パーソナルジム
REMパーソナルトレーニングジム
✉️:info.rempersonalgym@gmail.com
URL:https://rem-personalgym.jp
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