え！それって実は太る！？
本日12/15(木)は、8:00〜よりパーソナルトレーニングがスタートしております✨
こんにちは！
西新宿五丁目・初台・中野坂上のREMパーソナルジムは、
本日12/15(木)、8:00〜よりパーソナルトレーニングがスタートしています！
本日もご予約ありがとうございます！
1日よろしくお願いいたします！
12月も中旬に入り、ますます寒さが増してきましたね、、、
今回はテーマでは、意外な気づきがあるかもしれません！
是非、最後まで見ていってください！！
みなさんが痩せる為にやってたこと、、、実は太る原因だったかも！？🏃♀️💭
①朝ごはんを食べない
②断食
③とりあえずカロリーを抑える
④糖質を抜く
⑤有酸素運動をやりまくる
⑥流行りのダイエットを行う
(ドリンクだけ、野菜のみ、りんごだけ、、など)
などなど
今すぐ辞めてください‼️
将来太りやすく痩せにくい身体を作ってしまっています、、、
①.②
まず食事を取らないとエネルギーがないので脂肪が燃えません。痩せたとしてもそれは筋肉が落ちて体重が減っているだけなので、基礎代謝が落ち太りやすくなります💦
また食事を抜く事で何か食べた際の体への吸収が高まり逆に太ってしまいます☹️
痩せるのがゴールではなく、自分の理想の身体になることが1番‼️
病気痩せのような身体ではなく健康的な身体作りを目指しましょう🌈
③
ただカロリーを抑えるだけでは理想の身体にはなれません。
自分に合ったPFCバランス計算しそれに基づいて食事を行いましょう！
④
糖質は悪いものではありません！
必ず取りましょう🍚
糖質を摂らなければ体に不調が出ます💦
(頭痛、倦怠感、ふらつき、立ちくらみ など)
またエネルギーがないので脂肪が落ちません💦
⑤
有酸素はやり方が大切です！
ただただ走る🏃♀️だけだと脂肪も落ちますが筋肉がエネルギーになるので筋肉も落ちてしまいます。
筋肉が落ちると1日の基礎代謝も落ちるので太りやすくなってしまいます🏃♀️
走らずウォーキングにしましょう！
長くても1時間未満まで👏🏻☀️
⑥
SNSやテレビなどの情報には間違ったことが多く流れています。
実践して経験して学ぶことも大切ですが、、
身体を悪くしてる可能性があるので
分からなければしっかりプロに聞きましょう💭
良くやりがちなあるあるをご紹介しました！
当てはまっている方はすぐにやめて正しい食事運動を行い健康的な痩せ方をしましょう
REMパーソナルジムは、西新宿五丁目・初台・中野坂上にある"健康"と”美しさ"を作り出す女性専門パーソナルジム。
一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラムで、健康的なダイエットと女性の為の美しいボディライン作りをご提案いたします。
▶︎ 整ったボディラインを作りたい
▶︎ リバウンドなく痩せたい
▶︎ 見た目やシルエットをキレイにしたい
▶︎ 疲れにくく、不調の出ないカラダにしたい
▶︎ 10年後、20年後も健康でいたい
▶︎ カラダの痛みをなくしたい
といった、悩みを持つ女性の方々にご利用いただいています✨
毎月【5名様限定】で『60分¥0-(無料)』でお受けいただけます！
⚠️先着順となっています。人数に達し次第締め切りとなる場合がございますので、ご了承ください。
なお、営業時間は8:00〜23:00(不定休)となっております！
パーソナルトレーニングをご希望の際はお早めにお問い合わせください！
REMパーソナルジムでは、
「トレーニング×ヨガ×ピラティス×筋膜リリース×整体」
を掛け合わせ、"健康"的で"美しい"カラダ作りをご提案。
女性のための身体作りには、筋トレだけでなく、ヨガやピラティス、筋膜リリースという要素を取り入れたトレーニングプログラムが必要になります。
筋力だけでなく、呼吸や張力、身体の使い方などを整えていくことが、女性本来の、自然体の美しいカラダを手に入れることにつながるからです。
人生100年時代だからこそ、いつまでも"健康"で"美しい"身体でいることの重要性が増しています。
REMでは女性に必要な要素を取り入れたオーダーメイドのプログラムをご提供し、いつまでも美しい身体を作り出していきます。
西新宿五丁目・初台・中野坂上エリアで女性に特化したパーソナルジムは、ココREMパーソナルジムだけ！
都営大江戸線西新宿五丁目駅徒歩3分、初台駅徒歩10分、中野坂上駅徒歩10分と、アクセスの良いパーソナルジムとなっています！
西新宿五丁目・初台・中野坂上エリアにをご利用の方にお越しいただいています！
ウエア・タオルのレンタルは無料、さらにドリンクも無料となっており、
手ぶらOKで通えるので、仕事帰りや空き時間にもご利用いただけます！
以下ご利用案内となっていますので、REMパーソナルジムにご興味がある方はぜひお読みいただけたらと思います！
〜ご利用案内〜
○初回体験当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、身体のチェックを行い、カラダの状態や目的に合わせたエクササイズを行っていきます。
○当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「202→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。
○2階に上がっていただくと、スタッフがお出迎えいたします。
○お持ちであればウエア、タオル、ドリンク、をご持参ください。
※ウエア、タオルは無料レンタルがございますので、ご利用の際はお気軽にお申し付けください。
※ドリンクのみ有料となっております。
○トレーニング終了後、お会計と継続される方は次回のご予約等お取りいたします。
○なにか分からないことがありましたらお気軽にご連絡いただければと思います。
▶︎ ご予約はLINEまたはメールより
🆔：@887qzove
✉️：info@rem-personalgym.jp
※ご予約の際は、「予約希望」とご連絡いただければこちらからご案内のご連絡をいたします。
西新宿五丁目・初台・中野坂上にある、"健康"と"美しさ"を作り出す女性専REMパーソナルジムをよろしくお願いいたします！
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REMパーソナルトレーニングジム
URL：https://rem-personalgym.jp
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