意外と知らないプロテインの正しい飲み方
こんにちは！
沖縄県那覇市の女性専門パーソナルジム、REMパーソナルジムは、本日112/22(金)、10:00〜よりパーソナルトレーニングがスタートしています！
本日もたくさんのご予約ありがとうございます！
本日も皆様の身体作りを丁寧に、楽しく、サポートしていきますので、お越しいただく皆様、1日よろしくお願いいたします！
皆さんは、普段プロテインを飲んでいますか？
実はあなたのそのプロテインの摂り方、もしかすると意味の無い摂り方してるかも？！
今回は無駄になってしまうプロテインの摂り方についてお話しします！
無駄になるプロテインの取り方５選
１.一気に大量に摂る
プロテインパウダーというものは、飲めば筋肉が付くものではありません！
また、飲めばダイエットになるということでもありません！
あくまでもタンパク質を抽出し加工した補助食品ということになりますので
足りない方がしっかり摂りましょう！
参考にして欲しい１日の摂取量は体重x１〜２gを目安にしてください！
もちろん食事でタンパク質を摂ることができるならそちらでかまいません！
２.食事と一緒に摂る
食事の内容によりますが、比較的にたんぱく質が食事で摂れるのであれば、
プロテインを摂る必要はありません！
ただ、炭水化物に偏り過ぎてタンパク質が取れていない時は、プロテインの
摂取をお勧めします！
３.筋トレをした日だけ摂る
もちろん筋トレ後に摂ることはとても良いことです！
ゴールデンタイムなんて呼ばれ方もしていますが、筋トレを行わない日も
体は筋肉合成をしていますので、毎日摂ることを推奨します！
４.体質に合っていない
飲むとお腹を下したり、お腹が張ってしまう、ガスが溜まるなど、身体が何らかの
拒否反応を出している場合は体質にあっていないのかもしれません！
プロテインには牛乳からできたホエイプロテインや、乳タンパク・カゼインプロテインとか
もしくは大豆からできたソイプロテインが主流です！
自分に合ったプロテインを選びましょう！
５.質が大切
原材料名を見て小麦（グルテン）が入っていないものをおすすめします！
グルテンは人によってはアレルギー反応を起こしてしまう場合もありますので注意が必要！
ぜひ参考にしてみてください！
REMパーソナルトレーニングジムは、沖縄県那覇市にある"健康"と”美しさ"を作り出す女性専門のパーソナルジム。
「トレーニング×ピラティス」を採用し、女性の身体作りに特化したパーソナルトレーニングをご提案しています。
一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラムのため、無理なく"健康"と"美しさ"を作り出すことが可能です。
▶︎ S字ラインや砂時計ボディを作りたい
▶︎ リバウンドなく痩せたい
▶︎ 体重もだけど、まずは見た目や体型をなんとかしたい
▶︎ ツラくない身体作りがしたい
▶︎ 10年後、20年後も健康でいたい
▶︎ 運動が苦手なので、優しく教えてほしい
▶︎ 腰痛や肩こりなどのカラダの痛みをなくしたい
といった、身体をなんとかしたいという女性の方々にご利用いただいています✨
ホルモンバランスや生理周期、男女の身体の構造を考慮した、丁寧な身体作りをご提案し、無理なく続けられて「楽しい」「心地良い」と感じていただけるパーソナルトレーニングをご提供いたします！
沖縄県那覇市で女性の身体作りに特化したパーソナルジムは、ココREMパーソナルトレーニングジムだけ！
・ゆいレール美栄橋駅から徒歩5分
・駐車場1台完備
と、アクセスの良いパーソナルジムとなっています！
営業時間：9:00~21:00／定休日：不定休と、仕事前や仕事終わりの方もご利用が可能となっており、ドリンク・プロテインも無料となっていますので、手ぶらでもご利用いただけます！
以下ご利用案内となっていますので、REMパーソナルトレーニングジムにご興味がある方はぜひお読みいただけたらと思います！
〜ご利用案内〜
○住所は以下になります。
〒900-0013 沖縄県那覇市牧志2-16-17-505
○初回体験当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、スクリーニング(身体チェック)を行い、身体の状態や目的に合わせたエクササイズを行います。
○当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「505→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。
○5階に上がっていただき、インターフォンを押してください。
○お持ちであればウエア、タオルをご持参ください。
※ドリンクは無料となっており、またシューズは不要となっております。
○トレーニング終了後、お会計と継続される方は次回のご予約等お取りいたします。
○なにか分からないことがありましたらお気軽にご連絡いただければと思います。
★ 「ワンコイン体験」実施中 ★
REMパーソナルトレーニングジムでは通常60分¥3,300(税込)の初回体験が、
⇒¥500 (税込)《ワンコイン》
でお受けいただけるキャンペーンを実施中!!!
★さらに特典！★
継続いただける方はなんと!!!
入会金 ⇒ 「無料!!!」
プロテイン ⇒ 「無料!!!」
お得にご利用いただけるチャンスも!!!
※完全会員制のパーソナルジムとなっており、人数に限りがございます。ご希望の方はお早めにお問い合わせください。
▶︎ ご予約はLINE・メール・TELより
🆔：@789airja
✉️：info@rem-personalgym.jp
☎︎：070-1547-8800
※ご予約の際は、「予約希望」とご連絡をお願いいたします。ご連絡を確認後、担当のトレーナーよりご案内のご連絡をいたします。
沖縄県那覇市の、「トレーニング×ピラティス」で"健康"と"美しさ"を作り出す女性専門パーソナルジム、REMパーソナルトレーニングジムをよろしくお願いいたします！
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トレーニング×ピラティス
沖縄県那覇市の女性専門パーソナルジム
REMパーソナルトレーニングジム
✉️：info.rempersonalgym@gmail.com
URL：https://rem-personalgym.jp
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