デスクワークによる身体異常！？
本日7/3(月)、8:30〜よりパーソナルトレーニングがスタートしています！
こんにちは！
西新宿五丁目・初台・中野坂上のREMパーソナルジムは、
本日7/3(月)8:30〜よりパーソナルトレーニングがスタートしています！
本日もご予約ありがとうございます！
1日よろしくお願いいたします！
【今回のテーマ】
デスクワークでおこる身体異常について3つ
ご紹介します。
①腰痛〜予防
②肩こり〜予防
③眼精疲労〜予防
①腰痛の原因と予防
座った状態では立った状態の約1.4倍の負荷が腰に掛かると言われています！
正しい姿勢での作業を行うと
腰〜背中、頭にかけて重心が安定してきて
お腹周りの筋力を鍛えられるので腰にかかる負荷を減らすことができます！
② 肩こりの原因と予防
肩甲骨は上半身を活発に動かすために機能しています！
肩甲骨に付いている筋肉が緊張し、血流が滞ることが肩こりの原因と言われています！
デスクワークで長時間同じ姿勢を続けていると、肩甲骨まわりの筋肉が緊張します！
身体の位置と机や椅子の高さがあっていない場合も注意してください！
無意識に肩に力が入り、筋肉の緊張や血流の滞りが起こってしまうことがあります！
③ 眼精疲労の原因と予防
長時間デスクワークをしていると、目の疲れや目の奥の痛み、目の奥が熱いなど経験したことありませんか！
これは、パソコンのモニターを見る時間が長く続き、目の周りの筋肉が緊張してしまうためです。
顎や顔を突き出した姿勢では顔とモニターの距離が近くなるため、特に眼精疲労が起こりやすくなります！
顔とモニターは50〜70cm程度離すようにしましょう！
一度ご自身のデスクを確認してみるといいかもしれません！
REMパーソナルジムは、西新宿五丁目・初台・中野坂上にある"健康"と”美しさ"を作り出す女性専門パーソナルジム。
一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラムで、健康的なダイエットと女性の為の美しいボディライン作りをご提案いたします。
▶︎ 整ったボディラインを作りたい
▶︎ リバウンドなく痩せたい
▶︎ 見た目やシルエットをキレイにしたい
▶︎ 疲れにくく、不調の出ないカラダにしたい
▶︎ 10年後、20年後も健康でいたい
▶︎ カラダの痛みをなくしたい
といった、悩みを持つ女性の方々にご利用いただいています✨
毎月【5名様限定】で『60分¥0-(無料)』でお受けいただけます！
⚠️先着順となっています。人数に達し次第締め切りとなる場合がございますので、ご了承ください。
なお、営業時間は8:00〜22:00(店休日：水)となっております！
パーソナルトレーニングをご希望の際はお早めにお問い合わせください！
REMパーソナルジムでは、
「トレーニング×ヨガ×ピラティス×筋膜リリース×整体」
を掛け合わせ、"健康"的で"美しい"カラダ作りをご提案。
女性のための身体作りには、筋トレだけでなく、ヨガやピラティス、筋膜リリースという要素を取り入れたトレーニングプログラムが必要になります。
筋力だけでなく、呼吸や張力、身体の使い方などを整えていくことが、女性本来の、自然体の美しいカラダを手に入れることにつながるからです。
人生100年時代だからこそ、いつまでも"健康"で"美しい"身体でいることの重要性が増しています。
REMでは女性に必要な要素を取り入れたオーダーメイドのプログラムをご提供し、いつまでも美しい身体を作り出していきます。
西新宿五丁目・初台・中野坂上エリアで女性に特化したパーソナルジムは、ココREMパーソナルジムだけ！
都営大江戸線西新宿五丁目駅徒歩3分、初台駅徒歩10分、中野坂上駅徒歩10分と、アクセスの良いパーソナルジムとなっています！
西新宿五丁目・初台・中野坂上エリアにをご利用の方にお越しいただいています！
ウエア・タオルのレンタルは無料、さらにドリンクも無料となっており、
手ぶらOKで通えるので、仕事帰りや空き時間にもご利用いただけます！
以下ご利用案内となっていますので、REMパーソナルジムにご興味がある方はぜひお読みいただけたらと思います！
〜ご利用案内〜
○初回体験当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、身体のチェックを行い、カラダの状態や目的に合わせたエクササイズを行っていきます。
○当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「202→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。
○2階に上がっていただくと、スタッフがお出迎えいたします。
○お持ちであればウエア、タオル、ドリンク、をご持参ください。
※ウエア、タオルは無料レンタルがございますので、ご利用の際はお気軽にお申し付けください。
※ドリンクも無料となっております。
○トレーニング終了後、お会計と継続される方は次回のご予約等お取りいたします。
○なにか分からないことがありましたらお気軽にご連絡いただければと思います。
▶︎ ご予約はLINEまたはメールより
🆔：@887qzove
✉️：info@rem-personalgym.jp
※ご予約の際は、「予約希望」とご連絡いただければこちらからご案内のご連絡をいたします。
西新宿五丁目・初台・中野坂上にある、"健康"と"美しさ"を作り出す女性専REMパーソナルジムをよろしくお願いいたします！
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REMパーソナルトレーニングジム
☎️：050-3196-2421
🆔：https://lin.ee/dOCWhrg
✉️：info@rem-personalgym.jp
URL：https://rem-personalgym.jp
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