意外な事実！お風呂に入ると痩せやすくなる！
こんにちは！
沖縄県那覇市の女性専門パーソナルジム、REMパーソナルトレーニングジムは、本日11/16(木)、10:00〜よりパーソナルトレーニングがスタートしています！
本日もたくさんのご予約ありがとうございます！
本日も皆様の身体作りを丁寧に、楽しく、サポートしていきますので、お越しいただく皆様、1日よろしくお願いいたします！
沖縄の方は、お風呂というと、お湯に浸からずシャワーで済ませてしまっている方が多いかと思います。
「夜は時間ないし、簡単に済ませてしまう。」
「お湯に浸かる時間より寝る時間を取りたい」
などなど、様々あるかと思いますが、、
しかし、お風呂に入る、湯船に浸かるということは、実はとても身体に良く、
何より痩せることにもつながります！
では、なぜお風呂が身体に良いのか、なぜ痩せられるのか。
お風呂の本当の効果ってなに？ということを、今回は解説していきます！
お風呂の効果は、主に大きく3つあります。
①温熱効果
お風呂は、「身体が温められる」だけではないんです。
身体が温められることで血流が良くなり、酸素や栄養が身体に行き渡り、溜まった二酸化炭素や老廃物を流してくれます。
これにより疲労物質を取り除いてくれて、結果的に疲労回復につながります。
また、ぬるま湯にしっかり浸かることで身体が徐々に温められていきますが、その時に起こるのが、副交感神経が優位になること。
普段の生活では、交感神経が優位になりっぱなしになってしまい、興奮状態が続いてしまうので、身体は疲弊してしまいます。
ぬるま湯に浸かることで、自律神経である副交感神経が優位に働くようになり、興奮状態の身体をリラックスさせてくれます。
これも疲労回復につながる1つの要素になります。
②水圧効果
これは温熱効果と似たような効果があるのですが、お湯に浸かることで、身体に水圧がかかります。
その水圧は身体にマッサージのような効果を出し、身体にポンプ作用が働くことで心機能の改善やむくみを取り除いてくれます。
ポンプ作用が働くことで、血流が良くなり、温熱効果と同じ効果を得ることができます。
また、マッサージを受けたことがある方はイメージしやすいかと思いますが、身体に適度な圧が加わることは、リラックス効果につながります。
マッサージと同じような効果を、水圧によって身体に与えることができるのです。
③浮力効果
お湯の中では浮力が発生します。お湯に浸かるとなんとなく身体が浮く感じありますよね。まさにそれです。
浮力によって、普段ずっと身体にかかっている重力の負担を減らしてくれます。
身体は常に重力にらされています。それにより、あらゆるところが緊張しています。時にはそれが痛みとして出てくることもあります。
そんな、常に負担をかけている重力から解放させてくれるのがお風呂の浮力効果なんです。
これにより身体がリラックスされ、寝ている時と同じような脱力をすることができるんです！
重力から解放させてあげることも、大切ですね。
大きく3つの効果を挙げましたが、この他にも、
お風呂に入ることで幸福度が上がる、といった研究結果も報告されています。
精神的（メンタル的）な部分にも変化を起こしてくれるのが、お風呂なんですね。
では、
この、お風呂に入ることがなぜ、痩せることにつながるのか。
一番のポイントは、
副交感神経を優位にしてくれる点にあります！
脂肪を燃焼する際、アドレナリン、ノルアドレナリンといったホルモンが関与します。
そして、これらのホルモンは、交感神経、副交感神経といった自律神経の調整に関与します。
つまり、副交感神経を働かせることで、このノルアドレナリンが反応やすくなり、結果、脂肪の燃焼が起こりやすくなるんです！
副交感神経を優位にするということは、
結果痩せることにつながってくるんですね！
お風呂に入って痩せる。という意味、お分かりいただけましたか？
これを知っているだけで、お風呂へのイメージが変わってきますよね。
皆さんもぜひお風呂に入ってもらえたらと思います。
ぜひ参考にしてみてください！
REMパーソナルトレーニングジムは、沖縄県那覇市にある"健康"と”美しさ"を作り出す女性専門のパーソナルジム。
「トレーニング×ピラティス」を採用し、女性の身体作りに特化したパーソナルトレーニングをご提案しています。
一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラムのため、無理なく"健康"と"美しさ"を作り出すことが可能です。
▶︎ S字ラインや砂時計ボディを作りたい
▶︎ リバウンドなく痩せたい
▶︎ 体重もだけど、まずは見た目や体型をなんとかしたい
▶︎ ツラくない身体作りがしたい
▶︎ 10年後、20年後も健康でいたい
▶︎ 運動が苦手なので、優しく教えてほしい
▶︎ 腰痛や肩こりなどのカラダの痛みをなくしたい
といった、身体をなんとかしたいという女性の方々にご利用いただいています✨
ホルモンバランスや生理周期、男女の身体の構造を考慮した、丁寧な身体作りをご提案し、無理なく続けられて「楽しい」「心地良い」と感じていただけるパーソナルトレーニングをご提供いたします！
沖縄県那覇市で女性の身体作りに特化したパーソナルジムは、ココREMパーソナルトレーニングジムだけ！
・ゆいレール美栄橋駅から徒歩5分
・駐車場1台完備
と、アクセスの良いパーソナルジムとなっています！
営業時間：9:00~21:00／定休日：不定休と、仕事前や仕事終わりの方もご利用が可能となっており、ドリンク・プロテインも無料となっていますので、手ぶらでもご利用いただけます！
以下ご利用案内となっていますので、REMパーソナルトレーニングジムにご興味がある方はぜひお読みいただけたらと思います！
〜ご利用案内〜
○住所は以下になります。
〒900-0013 沖縄県那覇市牧志2-16-17-505
○初回体験当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、スクリーニング(身体チェック)を行い、身体の状態や目的に合わせたエクササイズを行います。
○当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「505→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。
○5階に上がっていただき、インターフォンを押してください。
○お持ちであればウエア、タオルをご持参ください。
※ドリンクは無料となっており、またシューズは不要となっております。
○トレーニング終了後、お会計と継続される方は次回のご予約等お取りいたします。
○なにか分からないことがありましたらお気軽にご連絡いただければと思います。
★ 「ワンコイン体験」実施中 ★
REMパーソナルトレーニングジムでは通常60分¥3,300(税込)の初回体験が、
⇒¥500 (税込)《ワンコイン》
でお受けいただけるキャンペーンを実施中!!!
★さらに特典！★
継続いただける方はなんと!!!
入会金 ⇒ 「無料!!!」
プロテイン ⇒ 「無料!!!」
お得にご利用いただけるチャンスも!!!
※完全会員制のパーソナルジムとなっており、人数に限りがございます。ご希望の方はお早めにお問い合わせください。
▶︎ ご予約はLINE・メール・TELより
🆔：@789airja
✉️：info@rem-personalgym.jp
☎︎：070-1547-8800
※ご予約の際は、「予約希望」とご連絡をお願いいたします。ご連絡を確認後、担当のトレーナーよりご案内のご連絡をいたします。
沖縄県那覇市の、「トレーニング×ピラティス」で"健康"と"美しさ"を作り出す女性専門パーソナルジム、REMパーソナルトレーニングジムをよろしくお願いいたします！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
トレーニング×ピラティス
沖縄県那覇市の女性専門パーソナルジム
REMパーソナルトレーニングジム
✉️：info.rempersonalgym@gmail.com
URL：https://rem-personalgym.jp
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
