カロリー制限だけでは、ダイエットは成功しない
沖縄県那覇市の女性専門パーソナルジム、REMパーソナルトレーニングジムは、本日11/14(火)、10:00〜よりパーソナルトレーニングがスタートしています！
本日もたくさんのご予約ありがとうございます！
本日も皆様の身体作りを丁寧に、楽しく、サポートしていきますので、お越しいただく皆様、1日よろしくお願いいたします！
最近は健康志向が高まっていて、
ダイエット、くびれ作り、筋トレ、と様々な目標をたてて運動に励んでいる方が多くなっているかと思います。
そんな中で、
痩せなきゃ！と思って、ダイエットのためにカロリー計算しながら日々食生活を送っているあなた。
カロリー計算をしてコントロールしていれば食事はバッチリ◎なんて思っていませんか？！
カロリーとは、エネルギーの単位ですが、
栄養素によって、それぞれカロリーが違います。
栄養素1グラムあたり、
糖質(炭水化物)：4キロカロリー
タンパク質：4キロカロリー
脂質：9キロカロリー
となっており、皆さんご存知のように脂質のカロリーは高いですよね。
さて、ただカロリーだけを見ていたのでは、
この糖質・タンパク質・脂質のバランスが分からなくなってしまいます。
カロリーを抑えれば良いからといって、脂質をゼロにして、タンパク質と糖質のみの食生活を送ってしまっては身体が大変なことになってしまいます。
脂質も身体には必要な栄養素で、まったく摂らなくても良いわけではないんです！
糖質・タンパク質・脂質のバランスをしっかり保ちながら、カロリーをコントロールする必要があるんですね。
カロリーだけを考えていたのでは身体に不必要なものを摂ってしまっている可能性があり、
痩せなきゃ！と思ってカロリー計算をして、食事制限をしていても痩せないな、なんていう方はこれが原因だったりします。
では、どうしたらいいのか。
それは、"糖質・タンパク質・脂質のバランスを知ること"と、"食事の内容を見ること"です！
まずは、糖質・タンパク質・脂質のバランスですが、
PFCバランスなんて言い方をすることもあります。
それぞれ、
P（protein / プロテイン）=タンパク質
F（fat / ファット）=脂質
C（carbohydrate / カーボ）=糖質
の略です。
そのPFCバランスは、ダイエットをしていく上でも大事な要素で、
バランスはそれぞれ以下の通りです。
P=30%
F=20%
C=50%
そうです。糖質をしっかり摂る、ということはとても大事なんです！
そして、脂質をしっかり摂取するということも大事です。
痩せようと思うと脂質をひたすらカットしなきゃ、というイメージがありますが、それではいけないのです。
PFCバランスが分かった上で、次のステップです！
ズバリ！
"食事の内容を見ること"！
タンパク質はしっかり摂れているのか、
糖質、脂質の摂取量は適切か、
脂質は良質な脂質なのか、
ビタミン、ミネラル類は摂れているのか、
見るべきところは多くありますが、
こういったところを少し考えてもらうと、食事の内容が変わってきます。
食事の内容が変わると、、
身体に変化が出てくるのです！！！
いま一度、自分の食事内容を見てみてください。
栄養が偏ってしまっていると、
せっかくダイエットしているのに、食事に気をつけているのに、
身体が変わらないなんてことが起こってしまいます。
ということで、
カロリーを見るのではなく、
"糖質・タンパク質・脂質のバランス"と、"食事の内容"を見よう！
というブログでした！
お読みいただき、ありがとうございました！
REMパーソナルトレーニングジムは、沖縄県那覇市にある"健康"と”美しさ"を作り出す女性専門のパーソナルジム。
「トレーニング×ピラティス」を採用し、女性の身体作りに特化したパーソナルトレーニングをご提案しています。
一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラムのため、無理なく"健康"と"美しさ"を作り出すことが可能です。
▶︎ S字ラインや砂時計ボディを作りたい
▶︎ リバウンドなく痩せたい
▶︎ 体重もだけど、まずは見た目や体型をなんとかしたい
▶︎ ツラくない身体作りがしたい
▶︎ 10年後、20年後も健康でいたい
▶︎ 運動が苦手なので、優しく教えてほしい
▶︎ 腰痛や肩こりなどのカラダの痛みをなくしたい
といった、身体をなんとかしたいという女性の方々にご利用いただいています✨
ホルモンバランスや生理周期、男女の身体の構造を考慮した、丁寧な身体作りをご提案し、無理なく続けられて「楽しい」「心地良い」と感じていただけるパーソナルトレーニングをご提供いたします！
沖縄県那覇市で女性の身体作りに特化したパーソナルジムは、ココREMパーソナルトレーニングジムだけ！
・ゆいレール美栄橋駅から徒歩5分
・駐車場1台完備
と、アクセスの良いパーソナルジムとなっています！
営業時間：9:00~21:00／定休日：不定休と、仕事前や仕事終わりの方もご利用が可能となっており、ドリンク・プロテインも無料となっていますので、手ぶらでもご利用いただけます！
以下ご利用案内となっていますので、REMパーソナルトレーニングジムにご興味がある方はぜひお読みいただけたらと思います！
〜ご利用案内〜
○住所は以下になります。
〒900-0013 沖縄県那覇市牧志2-16-17-505
○初回体験当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、スクリーニング(身体チェック)を行い、身体の状態や目的に合わせたエクササイズを行います。
○当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「505→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。
○5階に上がっていただき、インターフォンを押してください。
○お持ちであればウエア、タオルをご持参ください。
※ドリンクは無料となっており、またシューズは不要となっております。
○トレーニング終了後、お会計と継続される方は次回のご予約等お取りいたします。
○なにか分からないことがありましたらお気軽にご連絡いただければと思います。
★ 「ワンコイン体験」実施中 ★
REMパーソナルトレーニングジムでは通常60分¥3,300(税込)の初回体験が、
⇒¥500 (税込)《ワンコイン》
でお受けいただけるキャンペーンを実施中!!!
★さらに特典！★
継続いただける方はなんと!!!
入会金 ⇒ 「無料!!!」
プロテイン ⇒ 「無料!!!」
お得にご利用いただけるチャンスも!!!
※完全会員制のパーソナルジムとなっており、人数に限りがございます。ご希望の方はお早めにお問い合わせください。
▶︎ ご予約はLINE・メール・TELより
🆔：@789airja
✉️：info@rem-personalgym.jp
☎︎：070-1547-8800
※ご予約の際は、「予約希望」とご連絡をお願いいたします。ご連絡を確認後、担当のトレーナーよりご案内のご連絡をいたします。
沖縄県那覇市の、「トレーニング×ピラティス」で"健康"と"美しさ"を作り出す女性専門パーソナルジム、REMパーソナルトレーニングジムをよろしくお願いいたします！
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トレーニング×ピラティス
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