睡眠の質で人生が変わる?!睡眠で疲労とストレスを取る方法!

2022/02/21 ブログ

 

 


おはようございます!

 

西新宿・西新宿五丁目のパーソナルジム、REMパーソナルトレーニングジムです!

 

 

本日2/21(月)、REMパーソナルジムは9:00〜より営業がスタート✨

 


本日もご予約いただきありがとうございます!
1日よろしくお願いいたします!

 


本日は昨日の続き、睡眠についてお話ししていきます!

 


前回お話した通り、

 

睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠の2つの種類に分けられます。

レム睡眠時というのは眠りが浅く、夢を見ている時など。

ノンレム睡眠時は眠りが深く、寝がえりを打つ時など。

 

 

そして睡眠時間のうち、25%はレム睡眠、75%はノンレム睡眠とされています。

 

 

よく夢は見る方や疲れが取れないという方は、この眠りが浅いレム睡眠の時間が多くなってしまっており、
深い睡眠であるノンレム睡眠に入れてないことが多いです。

 

 

深い眠りであるノンレム睡眠の時間が、カラダの疲れやストレスを取ってくれる睡眠になります。

そのため、睡眠をとる際はこのノンレム睡眠の時間を増やすことがポイントになります!

 

 

ノンレム睡眠を効率よく取るためには、

寝る30分前はスマホやタブレットなどを見ず、いわゆるデジタルデトックスをする、

また、寝る前はハーブティーや白湯を飲みカラダを温め、リラックスさせる、

アロマを炊き、心を落ち着かせる、


などといったことを行うことができると、良いです!💡

 

ノンレム睡眠を効率よく取り、疲労やストレスを改善するためにも、就寝前の時間を少し意識してもらえたらと思います!

 

ぜひ参考にしてみてくださいね!

 

 


REMパーソナルトレーニングジムは西新宿・西新宿五丁目にある、

無理をしない健康的なダイエットと、女性のカラダに合わせた美しいボディライン作りで、「あなたの未来を変える」パーソナルジムです!

 

▶︎ 無理なく痩せたい

▶︎ なかなか痩せない

▶︎ 見た目をキレイに整えたい

▶︎ 疲れにくく、不調の出ないカラダにしたい

▶︎ 健康でいたい

▶︎ 痛みをなくしたい


といったカラダに悩みを持つ女性にご利用いただいています✨

 

 

2月の初回体験は、通常60分¥2,000のところ、【5名様限定】で60分¥0-(無料)にてご提供しております!


⚠️残り3名様となりました!
ご希望の方はお早めにお問い合わせいただけたらと思います!

 


営業時間は8:00〜23:00(不定休)となっております!

ぜひパーソナルトレーニングをご希望の際はお問い合わせください!

 

目の前のダイエットや痩せることだけでなく、その先の生活や将来にフォーカス。

 

自信が持てるカラダ、なりたカラダを手に入れることで得られる未来のためのサポートを行っていきます!

 

 

 

REMのトレーナー陣は、柔道整復師という国家資格を所有する他のトレーナーとは一味違ったトレーナー陣。

 

科学的根拠に基づいた知識と技術を持ち、整骨院での勤務やアスリート、ダンサーの担当、そして今まで200名以上の女性のカラダを担当してきた、女性に対する経験を多く持つトレーナー陣です。

 

 

トレーニングからカラダのケア、そして食事や生活のアドバイスまで、

「カラダのトータルサポート」ができるトレーナー陣だからこそ、多くの方に支持されています。

 

 

 

 

西新宿・西新宿五丁目で女性に特化したパーソナルジムは、REMパーソナルジムだけ!

 

 

 


カラダを変えると、見た目が変わり、

 

見た目が変わると、印象が変わり、

 

印象が変わると、周りに人が集まる。

 

 

 

そしてそれが、

 

 

家族、友人、恋人、パートナー、お子さん、同僚、先輩、後輩、

 

 

自分にとっての、大切な人との時間を増やすことにつながります。

 

 

 

 

カラダを変えることは、自分の生活に、プライベートに、とても大きな意味があると考えています。

 

 

 

 

 

女性本来持つ"美しさ"をカラダから引き出すパーソナルトレーニングを受けたい方は、ぜひREMパーソナルジムにお問い合わせください!

 

 

 

 

 


都営大江戸線西新宿五丁目駅より徒歩3分と、アクセスの良いパーソナルジムとなっています。

 

西新宿五丁目エリアだけでなく、初台・西新宿・中野坂上・都庁前といった西新宿周辺ににお住まいの方々にもご利用いただいています!

 

 

 

 

ウエア・タオルのレンタルも無料と、手ぶらOKで通えるので、

仕事帰りや空き時間にもご利用いただけます!

 

 

 

 

 

 

以下ご利用案内となっておりますので、REMパーソナルジムに興味がある方はぜひお読みいただけたらと思います!

 

 


〜ご利用案内〜

○初回体験当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、身体のチェックを行い、カラダの状態や目的に合わせたエクササイズを行っていきます。

 

○当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「202→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。

 

○2階に上がっていただくと、スタッフがお出迎えいたします。

○お持ちであればウエア、タオル、ドリンク、をご持参ください。

※ウエア、タオルは無料レンタルがございますので、ご利用の際はお気軽にお申し付けください。

※ドリンクのみ有料となっております。

 

○トレーニング終了後、お会計と継続される方は次回のご予約等お取りいたします。

 

○なにか分からないことがありましたらお気軽にご連絡いただければと思います。

 

 

▶︎ご予約はLINEまたはメールより

🆔:@887qzove

✉️:info@rem-personalgym.jp

 

 

※ご予約の際は、「予約したいです。」とご連絡いただければこちらからご案内のご連絡をいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

西新宿五丁目にある女性に特化したREMパーソナルトレーニングジムを、よろしくお願いいたします!

 

 

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パーソナルトレーニング×整体

REMパーソナルトレーニングジム

☎️:050-3196-2421

🆔:https://lin.ee/dOCWhrg

✉️:info@rem-personalgym.jp

URL:https://rem-personalgym.jp

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