腸内環境について 〜腸内環境の重要性〜
こんにちは！
新宿・西新宿のパーソナルジム、REM personal training gymの相原です！
2020年もも残りわずかとなりましたね！
コロナウイルスに振り回される１年でしたが、とてもあっという間だった気がします。
寒くなってきて、体調管理が難しくなってきています。
またそれに伴ってコロナウイルス感染者も増えてきています。
いま一度、手洗いうがいを徹底して、体調を崩さないように気をつけていきましょう！
さて、今回のブログは、「腸内環境について」です！
最近いろいろなところで「腸内環境」というワードを聞くようになってきています。
腸内環境とは、その名の通り、内臓の一部の小腸大腸における環境のことを指します。
小腸大腸の内部の状態ということですね！
その「腸内環境について」ですが
”腸内環境を整える”ということが、
身体を変える、また健康である上でとても大事な要素であることを、皆さんは知っていましたか？
では、なぜ”腸内環境を整える”ことが、大事な要素なのでしょうか？
①腸は、栄養を身体に取り入れる場所
②腸は、免疫機能としてとても重要な場所
③腸は、体調にも関与する場所
①腸は、栄養を身体に取り入れる場所
身体に栄養を取り入れるために”腸内環境を整える”ということはとても重要です。
腸内の環境が悪くなってしまうと、
いくら食事を摂っても消化されないので、身体に栄養が吸収されず、そのまま出ていってしまうのです。
しっかり身体に栄養を届けるために、腸内の消化吸収能力を高める必要があり、
その消化吸収能力は”腸内環境を整える”ことで向上していきます！
②腸は、免疫機能としても重要な場所
腸内の中の腸管と呼ばれる場所は身体の中の最大の免疫機関と呼ばれています。
全身の免疫期間の約50％が腸管にあるとされていて、身体の免疫機能の約７割はこの腸内環境で決まります。
腸管の中の腸上皮と呼ばれる場所に何層もの生体防御機能(バリア機能)が備わっていて、
ここでウイルスや病原菌を排除してくれるのですが、
腸内環境が悪いとこの腸上皮がうまく働かず、
身体の中にウイルスや病原菌が入ってきてしまうのです！
“腸内環境を整える”ことは、身体の免疫機能を向上させることにも繋がるのです！
③腸は、体調にも関与する場所
栄養を取り入れ、免疫機能に関わる場所が腸内の状態。
その環境が整うと、栄養がしっかり摂取できるようになり、免疫機能が向上し体調を崩しにくい身体になってきます。
それはつまり、体調が整うことにも繋がり、安定した体調を手に入れることができます。
以上のことから、
“腸内環境を整える”ということは、とても大事なことなんです！
少しでも腸内環境のことについてお分かりいただけたら嬉しいです！
腸内環境というのは、身体を変えていく上でもとても大事な要素で、
食事どうこうの前に、この”腸内環境を整える”ことが先に取り組むべきことになってきます。
まずはしっかり栄養を身体に取り入れる能力を手に入れるところから始めてもらうと
身体は変わりやすくなってくるので、ぜひ参考にしてもらえたらと思います！
お読みいただきありがとうございました！
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西新宿駅より徒歩5分、新宿・西新宿のパーソナルジム、REM personal training gymは、トレーニングだけでなく、ボディケア（治療）と栄養療法を取り入れ、様々な視点から身体にアプローチし、身体の悩みを解決するための提案をしていくパーソナルジム。
エクササイズ×ボディケア（治療）×栄養療法で、
・くびれ作りやヒップアップといったスタイルアップ
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REM personal training gym
URL：https://rem-personalgym.jp
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