衝撃！スクワットでは美尻は作れない？！
こんにちは！
沖縄県那覇市の女性専門パーソナルジム、REMパーソナルジムは、本日12/11(月)、10:00〜よりパーソナルトレーニングがスタートしています！
本日もたくさんのご予約ありがとうございます！
本日も皆様の身体作りを丁寧に、楽しく、サポートしていきますので、お越しいただく皆様、1日よろしくお願いいたします！
今回のブログは、
いま流行りの「美尻」について！
ヒップアップや美尻、したいという方は多いですよね。
さて、そんな気になるお尻についてですが、
お尻を鍛えれば良い、と思っていませんか？
実は、
お尻は鍛えたからといって、キレイなお尻になるわけではないんです！
つまり、スクワットしたからといって、美尻にはならないんです！
え？なんで？と思った方。
ぜひこのブログを最後まで読んでみてくださいね！
さて、本題！
ヒップアップや美尻のトレーニングにはスクワット！というのが主流になっていますが、、
実はスクワットでは美尻を作ることはできないんです！！！
その理由は、
臀部にはさまざまな筋肉があり、それぞれの筋肉が協調して働くことで、
初めて美尻ができるからなんです‼️
スクワットは、大臀筋という、お尻の大部分を占める筋肉のトレーニング。
間違いなくお尻を鍛えるには良いトレーニングなのですが、
スクワットだけでは美尻を作ることはできません。
大事なことは、大臀筋以外の筋肉をしっかり使って動けるようになる！ということなんです！！！
臀部の筋肉には、中臀筋、小臀筋、梨状筋、双子筋、閉鎖筋、、などなど、さまざまな筋肉があり、これらをしっかり働かせる必要があるんですね💡
つまり、
ヒップアップを目指すには、
ただスクワットをするのではなく、
「お尻の筋肉が協調して働く」
ようにエクササイズをすることが大切です✨
なので、
"お尻のさまざまな筋肉を働かせながらスクワットをする"
というのは、実は正解なんです。
伝えたいポイントは、ただスクワットをすれば良いのではない！という部分！
スクワットにも様々なやり方があるので、色々と試してみてくださいね！
さて、では、
スクワット以外にどんなトレーニングが、美尻やヒップアップに効果的なのか。
それは、
REMでもよく行っている美尻を作るためのエクササイズの1つ、
「ヒップリフト」
というエクササイズがあります！！！
ヒップリフトは、ヒップアップにとても効果的で、様々な臀部の筋肉を使うことができるエクササイズ！
ヒップリフトもやり方は様々あるのですが、
最も効果があるのは、
《足を閉じた状態で、ベンチ台に乗せて行うヒップリフト》
です！！！
やってみるとわかると思いますが、
割ときつめです。。汗
でも、美尻を作るにはとても効果があるので、
皆さんもやってみてくださいね💡
女性専門REMパーソナルジムは、沖縄県那覇市にある"健康"と”美しさ"を作り出す女性専門のパーソナルジム。
「トレーニング×ピラティス」を採用し、女性の身体作りに特化したパーソナルトレーニングをご提案しています。
一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラムのため、無理なく"健康"と"美しさ"を作り出すことが可能です。
▶︎ S字ラインや砂時計ボディを作りたい
▶︎ リバウンドなく痩せたい
▶︎ 体重もだけど、まずは見た目や体型をなんとかしたい
▶︎ ツラくない身体作りがしたい
▶︎ 10年後、20年後も健康でいたい
▶︎ 運動が苦手なので、優しく教えてほしい
▶︎ 腰痛や肩こりなどのカラダの痛みをなくしたい
といった、身体をなんとかしたいという女性の方々にご利用いただいています✨
ホルモンバランスや生理周期、男女の身体の構造を考慮した、丁寧な身体作りをご提案し、無理なく続けられて「楽しい」「心地良い」と感じていただけるパーソナルトレーニングをご提供いたします！
沖縄県那覇市で女性の身体作りに特化したパーソナルジムは、ココREMパーソナルジムだけ！
・ゆいレール美栄橋駅から徒歩5分
・駐車場1台完備
と、アクセスの良いパーソナルジムとなっています！
営業時間：9:00~21:00／定休日：不定休と、仕事前や仕事終わりの方もご利用が可能となっており、ドリンク・プロテインも無料となっていますので、手ぶらでもご利用いただけます！
以下ご利用案内となっていますので、REMパーソナルジムにご興味がある方はぜひお読みいただけたらと思います！
〜ご利用案内〜
○住所は以下になります。
〒900-0013 沖縄県那覇市牧志2-16-17-505
○初回体験当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、スクリーニング(身体チェック)を行い、身体の状態や目的に合わせたエクササイズを行います。
○当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「505→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。
○5階に上がっていただき、インターフォンを押してください。
○お持ちであればウエア、タオルをご持参ください。
※ドリンクは無料となっており、またシューズは不要となっております。
○トレーニング終了後、お会計と継続される方は次回のご予約等お取りいたします。
○なにか分からないことがありましたらお気軽にご連絡いただければと思います。
★ 「ワンコイン体験」実施中 ★
REMパーソナルジムでは通常60分¥3,300(税込)の初回体験が、
⇒¥500 (税込)《ワンコイン》
でお受けいただけるキャンペーンを実施中!!!
★さらに特典！★
継続いただける方はなんと!!!
入会金 ⇒ 「無料!!!」
プロテイン ⇒ 「無料!!!」
お得にご利用いただけるチャンスも!!!
※完全会員制のパーソナルジムとなっており、人数に限りがございます。ご希望の方はお早めにお問い合わせください。
▶︎ ご予約はLINE・メール・TELより
🆔：@789airja
✉️：info@rem-personalgym.jp
☎︎：070-1547-8800
※ご予約の際は、「予約希望」とご連絡をお願いいたします。ご連絡を確認後、担当のトレーナーよりご案内のご連絡をいたします。
沖縄県那覇市の、「トレーニング×ピラティス」で"健康"と"美しさ"を作り出す女性専門パーソナルジム、REMパーソナルジムをよろしくお願いいたします！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
トレーニング×ピラティス
沖縄県那覇市の女性専門パーソナルジム
REMパーソナルトレーニングジム
✉️：info.rempersonalgym@gmail.com
URL：https://rem-personalgym.jp
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
