ピラティスで痩せる？ 〜ピラティスの役割〜
こんにちは！
新宿・西新宿のパーソナルジム、REM personal training gymの相原です！
先日お客様から、
「ピラティスで痩せることって可能なんですか？」
こんな質問をされました。
ピラティスに興味があり、やってみたいとのこと。
結論から言うと、ズバリ！
ピラティスでは痩せません！
痩せると言うのは体重や体脂肪を落とすことだと思いますが、
ピラティスでこのような効果を出していくことは難しいです。
理由としては、
ピラティスは一般的に"身体の感覚"にアプローチする「運動種目の一つ」だからです。
ヒトの生活動作は、脳からの伝達によって随意的に動かすのが基本的です。
座ったり、立ったり、歩いたり、走ったり、という動作は全て脳からの伝達によりますよね。
その身体の動作を整える、つまり、
・正常に筋肉を作動させる
・筋肉の出力を正常に起こす
・動いている時の感覚を持てる、コントロールできる
ようにするための運動が"ピラティス"なのです！
ピラティスをしてよく「痩せた！」という方がいたりしますが、それはおそらく違った要素があると考えられます。
例えば、
ピラティス以外に運動をしている、
といったことや、
食事に気をつけている、
といったことが挙げられます。
ダイエットや痩せるというのはそもそも、
代謝を正常にする
↓
身体にある脂肪を燃焼させる
↓
脂肪が落ちる
↓
痩せる
のが基本であり、ピラティスはこれのどの部分にも属さないんです。
代謝をよくするためには腸内環境を整えるなど食事の要素が大きく、
燃焼させるには有酸素運動や筋トレが一番効果的です。
なのでピラティスだけで痩せるか、と言われると「No」なんですね。
しかし！！！！！！！！！
これを見て、
「痩せないならピラティスはやらなくてもいっか。」
と思っているあなた。
そんなことありません！！！！！！！
ピラティスにはとってもとっても素晴らしい効果があるんです！
特に女性、またアスリートにもぜひ行ってほしいと思っています。
では、どんな効果があるのか、
というのは次のブログで解説していきますね！
お読みいただきありがとうございました！
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西新宿駅より徒歩5分、新宿・西新宿のパーソナルジム、REM personal training gymは、トレーニングだけでなく、ボディケア（治療）と栄養療法を取り入れ、様々な視点から身体にアプローチし、身体の悩みを解決するための提案をしていくパーソナルジム。
エクササイズ×ボディケア（治療）×栄養療法で、
・くびれ作りやヒップアップといったスタイルアップ
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