プロテインは飲むべき 〜プロテインを飲んだ方が良い理由〜
こんにちは!
新宿・西新宿のパーソナルジム、REM personal training gymです!
プロテイン。
最近はどこでも見かけます。コンビニに行けば必ずありますよね。
さて、そんなプロテインですが、
あなたは飲んだことありますか?
今回のブログの結論から言うと、
プロテイン、飲みましょう!ってことです!
なんで飲まなきゃいけないのって思ったあなた。
1日の食事を考えてみてください。
1日のタンパク質量はしっかり摂れてますか?
成人では1日あたり、
【自分の体重×1g】
のタンパク質が最低でも必要とされています。
運動している人や、筋力アップなど、身体を変えることを目指す人は、
【自分の体重×1.5〜2g】
が必要になってくると言われています。
ということは、
体重が60kgの人は最低60gのタンパク質が1日必要になるんです!
筋力アップなど身体を変えることを目指すとなると120gほど必要になってきます!
豚肉で単純に考えてみると、
1日あたり、【300〜600g】のお肉を食べ続けないといけない計算になります。
これって、意外ときついですよね。
1日ならできても、それを毎日となると続かない気がします。
そこでプロテインなんです!
プロテインは糖質や脂質が抑えられていて、
タンパク質を【1食あたり約20g】摂れるサプリのようなものです!
「プロテインを飲んだら太った、、」
なんて言う話、聞いたことあるかもしれませんが、それは全くのウソ!
タンパク質しか入ってないプロテインで、太るわけがないんです!
もし、仮にそうなのだとしたら、
その場合はプロテイン以外の食生活に問題があります。
食生活を見直してみましょう。
タンパク質は私たちの身体で様々な働きをしてくれます。
筋肉はもちろんのこと、細胞レベルにまで、人が動く上でどこの場面にもタンパク質(アミノ酸)って必要なんです!
タンパク質を摂らないことで、
・疲れやすい身体になったり、
・思うように動かない身体になったり、
・体調が整わなくなったり。
・さらには元気が出ないことで最悪の場合うつになったり。
と、身体に様々な影響が出てきます。
間違いなくタンパク質は摂った方がいいですよね!
さて、そんな私たちの身体必要なタンパク質を簡単に摂れるプロテイン。
まずは1日の食事でタンパク質量を計算してみてください!
そして足りなかったあなた。
ぜひプロテインを飲みましょう!
プロテイン、飲みましょう!というお話でした!
お読みいただきありがとうございました!
------------------ーーーーーーーーーーーー
新宿・西新宿のパーソナルジムREM personal training gymは、パーソナルトレーニングやボディケアで、お客様の悩みを解決するための提案をしていくパーソナルジム。
エクササイズ×ボディケア×栄養療法で、
身体の痛み・つらさ・疲れ、を取りながら、
お腹引き締め・ヒップアップ・姿勢改善など、
なりたい身体を目指します。
日々の疲れを取るだけでなく、身体を変えていくことで、
自分の身体に自信をつけ、より充実した生活に導きます。
「日々の仕事で身体が疲れた。しかも最近身体がたるんできてやばい。」そんなことを考えているあなたへ。
50分 ¥4,500(税込)で、まずは体験。
※当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、実際にボディケアやエクササイズを行っていきます。
※ウエアとタオルのみご持参ください。
シューズの貸し出し、ドリンクは無料。
※当日はご予約のお時間が近づきましたら、ジムの入り口でお待ちください。トレーナーがお迎えいたします。
※ご予約はTEL、LINE、メールより
※ご予約の際は、「予約したいです。」とご連絡いただければこちらからご案内のご連絡をいたします。
西新宿でトレーニング×ボディケア×栄養療法ができる!
用事のついでに、仕事終わりに、時間の合間に!
西新宿駅から徒歩5分!
新宿駅からは徒歩圏内!
アクセスの良いパーソナルジム!
西新宿で身体を変える。生活を変える。
生活の先まで、しっかりコミット。
新宿・西新宿でトレーニング・ボディケア・栄養療法をするなら、REM personal training gymへ。