プロテインは飲むべき 〜プロテインを飲んだ方が良い理由〜

2023/11/22 ブログ

 

こんにちは!

 

 

 

沖縄県那覇市の女性専門パーソナルジム、REMパーソナルトレーニングジムは、本日11/22(水)、10:00〜よりパーソナルトレーニングがスタートしています!

 

 

 

本日もたくさんのご予約ありがとうございます!

本日も皆様の身体作りを丁寧に、楽しく、サポートしていきますので、お越しいただく皆様、1日よろしくお願いいたします!

 

 

 

プロテイン。

最近はどこでも見かけます。コンビニに行けば必ずありますよね。

 

 

さて、そんなプロテインですが、

あなたは飲んだことありますか?

 

 

 

 

 

今回のブログの結論から言うと、

プロテイン、飲みましょう!ってことです!

 

 

 

 

なんで飲まなきゃいけないのって思ったあなた。

 

 

 

 

 

1日の食事を考えてみてください。

1日のタンパク質量はしっかり摂れてますか?

 

 

 

 

 

成人では1日あたり、

 

【自分の体重×1g】

 

のタンパク質が最低でも必要とされています。

 

運動している人や、筋力アップなど、身体を変えることを目指す人は、

 

【自分の体重×1.5〜2g】

 

が必要になってくると言われています。

 

 

 

ということは、

体重が60kgの人は最低60gのタンパク質が1日必要になるんです!

 

筋力アップなど身体を変えることを目指すとなると120gほど必要になってきます!

 

 

 

豚肉で単純に考えてみると、

1日あたり、【300〜600g】のお肉を食べ続けないといけない計算になります。

 

 

 

 

これって、意外ときついですよね。

1日ならできても、それを毎日となると続かない気がします。

 

 

 

 

そこでプロテインなんです!

 

 

 

プロテインは糖質や脂質が抑えられていて、

タンパク質を【1食あたり約20g】摂れるサプリのようなものです!

 

 

 

「プロテインを飲んだら太った、、」

 

なんて言う話、聞いたことあるかもしれませんが、それは全くのウソ!

 

 

タンパク質しか入ってないプロテインで、太るわけがないんです!

 

もし、仮にそうなのだとしたら、

その場合はプロテイン以外の食生活に問題があります。

食生活を見直してみましょう。

 

 

 

 

 

 

タンパク質は私たちの身体で様々な働きをしてくれます。

筋肉はもちろんのこと、細胞レベルにまで、人が動く上でどこの場面にもタンパク質(アミノ酸)って必要なんです!

 

 

タンパク質を摂らないことで、

・疲れやすい身体になったり、

・思うように動かない身体になったり、

・体調が整わなくなったり。

・さらには元気が出ないことで最悪の場合うつになったり。

と、身体に様々な影響が出てきます。

 

 

 

 

 

間違いなくタンパク質は摂った方がいいですよね!

 

 

 

 

 

 

さて、そんな私たちの身体必要なタンパク質を簡単に摂れるプロテイン。

 

まずは1日の食事でタンパク質量を計算してみてください!

 

 

そして足りなかったあなた。

ぜひプロテインを飲みましょう!

 

 

 

プロテイン、飲みましょう!というお話でした!

お読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

REMパーソナルジムは、沖縄県那覇市にある"健康"と”美しさ"を作り出す女性専門のパーソナルジム。

「トレーニング×ピラティス」を採用し、女性の身体作りに特化したパーソナルトレーニングをご提案しています。

 

一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラムのため、無理なく"健康"と"美しさ"を作り出すことが可能です。

▶︎ S字ラインや砂時計ボディを作りたい

▶︎ リバウンドなく痩せたい

▶︎ 体重もだけど、まずは見た目や体型をなんとかしたい

▶︎ ツラくない身体作りがしたい

▶︎ 10年後、20年後も健康でいたい

▶︎ 運動が苦手なので、優しく教えてほしい

▶︎ 腰痛や肩こりなどのカラダの痛みをなくしたい

といった、身体をなんとかしたいという女性の方々にご利用いただいています✨

 

 

ホルモンバランスや生理周期、男女の身体の構造を考慮した、丁寧な身体作りをご提案し、無理なく続けられて「楽しい」「心地良い」と感じていただけるパーソナルトレーニングをご提供いたします!

 

 

 

沖縄県那覇市で女性の身体作りに特化したパーソナルジムは、ココREMパーソナルジムだけ!

・ゆいレール美栄橋駅から徒歩5分

・駐車場1台完備

と、アクセスの良いパーソナルジムとなっています!

 

 

営業時間:9:00~21:00/定休日:不定休と、仕事前や仕事終わりの方もご利用が可能となっており、ドリンク・プロテインも無料となっていますので、手ぶらでもご利用いただけます!

 

 

以下ご利用案内となっていますので、REMパーソナルジムにご興味がある方はぜひお読みいただけたらと思います!

 

〜ご利用案内〜

 

○住所は以下になります。

〒900-0013 沖縄県那覇市牧志2-16-17-505

 

○初回体験当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、スクリーニング(身体チェック)を行い、身体の状態や目的に合わせたエクササイズを行います。

 

○当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「505→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。

 

○5階に上がっていただき、インターフォンを押してください。

 

○お持ちであればウエア、タオルをご持参ください。

※ドリンクは無料となっており、またシューズは不要となっております。

 

○トレーニング終了後、お会計と継続される方は次回のご予約等お取りいたします。

 

○なにか分からないことがありましたらお気軽にご連絡いただければと思います。

 

 

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REMパーソナルジムでは通常60分¥3,300(税込)の初回体験が、

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継続いただける方はなんと!!!

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※完全会員制のパーソナルジムとなっており、人数に限りがございます。ご希望の方はお早めにお問い合わせください。

 

 

 

▶︎ ご予約はLINE・メール・TELより

🆔:@789airja

✉️:info@rem-personalgym.jp

☎︎:070-1547-8800

 

※ご予約の際は、「予約希望」とご連絡をお願いいたします。ご連絡を確認後、担当のトレーナーよりご案内のご連絡をいたします。

 

 

 

沖縄県那覇市の、「トレーニング×ピラティス」で"健康"と"美しさ"を作り出す女性専門パーソナルジム、REMパーソナルジムをよろしくお願いいたします!

 

 

 

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