ランニング会開催しました! 〜有酸素運動を習慣化しよう!〜

2021/10/10 ブログ

 

 

 

こんにちは!

 

西新宿にあるREM personal training gymの相原です!

 

 

 

 

 

今回のブログは、ご報告ブログになります!

 

 

 

こちらのブログでは、REMで行っていることなども発信していきます!

REMでできることがわかるかと思いますので、お時間ある方はぜひ見ていただけたらと思います!

 

 

 

さて、まずはランニング会について!

 

 

 

REMでは、継続プランにご加入いただいている方のみご参加いただける、ランニング会を開催しています。

 

REMパーソナルジムの近くにある新宿中央公園を、約30分ほどかけて、少人数で走ります。

 

 

 

 

REMパーソナルジムに集合いただき、お着替え後、荷物を置いたままトレーナーと皆様で公園まで向かいます。

 

芝生でのウォーミングアップ後、ランニングを行っていきます。

 

 

 

 

ご参加は自由となっており、費用はかからず無料となっています!

 

 

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夏場は暑さが危険ということで休止していましたが、

 

 

 

秋が近づき、涼しくなってきたこともあり、ランニング会を10月より再開いたしました!

 

 

 

 

 

 

今回の参加者は4人でした!

 

ウォームアップ→ランニング→クールダウン

 

のスリーステップで行いました!

 

 

 

 

ウォームアップではカラダを動かす前の段階なので、動的なストレッチを取り入れ、動かしやすいカラダにしていきます!

 

 

 

その後、ランニングを開始!

 

1周900メートルコースを、7分半〜8分の間で走りました!

 

 

 

 

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参加者4人で、その日の朝食、昼食の話や池に亀がいる、起きる時間が早くなって寝る時間が早くなった、など、たわいもないような会話から、

 

走るとどこの足が痛くなるのか、走るフォームの話やランニングの前にカフェインを取った方がいいのか、筋トレ後に有酸素運動をいれる代謝が上がりやすくなる、

 

といったような専門な会話をしながら、ワイワイ楽しく行っていきました!

 

 

 

 

クールダウンではカラダをリラックスさせるため、静的なストレッチでカラダをゆっくり伸ばしていきました!

 

 

 

 

 

運動が初めての方でもできるようなペースで走っていきますので、ゆっくりなペースでしたが、

久しぶりということもあり、皆さん心拍数もだいぶ上がっていました!

 

 

心拍数をある程度上げることは、カラダにとってもとても大事です!

 

楽しくいい汗をかけたかなと思います!

 

 

 

 

 

 

ランニングは有酸素運動です。

この、よく聞く有酸素運動は、体力アップのイメージが強いですが、

脂肪燃焼効果もあります。

 

運動の中で一番脂肪を燃焼させてくれるのが有酸素運動です。

 

 

 

減量や痩せる、脂肪を落とすという場合は、有酸素運動を取り入れられると、効率的にダイエットすることができます。

 

 

また、健康作りにもとても効果があります。

心肺機能を高める効果があり、さらには呼吸機能も向上させてくれます。

 

健康的なカラダを作っていくためには大事な運動ということですね!

 

 

 

皆様もぜひ有酸素運動を取り入れていただけたらと思います!

 

 

 

今月は毎週開催予定です!

 

開催のご連絡は、REMパーソナルジム公式LINEよりご連絡しております!

 

皆様のランニング会のご参加をお待ちしております!

 

 

 

 

 

 

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新宿・西新宿・西新宿五丁目のパーソナルジム、

REMパーソナルトレーニングジムは、

 

 

"美と健康を作り出す"

 

なりたいカラダ、健康的なカラダを作るパーソナルジム。

 

 

ダイエットでは、体重、体脂肪を落とすことはもちろん、

 

・キュッと引き締まったくびれ

・引き上がったお尻

・スラっとした長く見える脚

・スッとした美しい姿勢

 

といった、理想的で魅力的なカラダを作ることを行っていきます。

 

 

 

さらに、

 

 

・筋力アップ

・日々の生活を向上させるパフォーマンスアップ

・疲れにくいカラダを作るコンディショニングやボディケア

・慢性的な痛み、不調の改善

・ケガや病気のリハビリ

 

 

など、様々な目標や目的にお応え!

 

ダイエットジムではなく、トータル的にカラダを見ることができるパーソナルジムです!

 

 

トータル的にカラダを見ることができるのは、

 

トレーニング×ボディケア×栄養療法

 

という、「運動・休息・食事」と多角的にカラダへアプローチするサービスを提供しているから。

 

 

ボディケアでは、

 

・腰痛、肩こりといった慢性的な痛み改善

・疲れを取るリラクゼーション

・カラダを調整する骨盤矯正

・産後のケアをする産後矯正

・ケガや病気に対するケア

 

と、整体や整骨院で受けられるサービスを、そのままお受けいただけます!

 

※骨盤矯正や産後矯正は、追加料金なくお受けいただけます。

※ボディケアは「60分 ¥4,400〜」と、低価格でご案内しています。

 

 

 

トレーニングからカラダのケア、そして食事に関するアドバイスまで、生活に関する全てがここで完結。

 

 

ダイエットだけでなく、その先の生活や人生にフォーカスし、自信が持てる身体、なりたい身体を手に入れることで得られる未来を手に入れるためのサポートを行っていきます。

 

 

REMのトレーナー陣は柔道整復師という国家資格を有し、整骨院での勤務やアスリート、ダンサーへの帯同経験など、多くの経験をしてきたトレーナー陣です。

 

身体のプロがあなたの身体を担当いたします。

 

 

 

 

 

 

REMでのパーソナルトレーニングは、

 

 

初回体験がなんと、「¥0-(無料)」となっています!

 

 

初めての方でも、運動経験がない方でも、パーソナルトレーニングがどのようなものなのかというのを体験することができます!

 

 

"なりたい自分を作りたい"という方は、

ぜひお問い合わせいただければと思います!

 

 

 

 

 

 

※当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、身体のチェックを行い、実際にエクササイズを行っていきます。

 

※お持ちであればウエア、タオル、ドリンク、をご持参ください。ウエア、タオルは無料レンタルがございます。ドリンクは有料で販売しております。

 

※当日はご予約のお時間が近づきましたら、インターフォンにて「202→呼び出し」を押してください。スタッフが対応いたします。

 

※2階に上がっていただくと、スタッフがお出迎えいたします。

 

※ご予約はLINEまたはメールより

🆔:@887qzove

✉️:info@rem-personalgym.jp

※ご予約の際は、「予約したいです。」とご連絡いただければこちらからご案内のご連絡をいたします。

 

 

 

 

 

 

 

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パーソナルトレーニング×ボディケア

REMパーソナルトレーニングジム

☎️:050-3196-2421

🆔:https://lin.ee/dOCWhrg

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URL:https://rem-personalgym.jp

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